霜降时节兰 如何呵护胃肠

       霜降时节兰州的 教你如何呵护胃肠

　　今天霜降，是秋季的最后一个季节，冬天也将离我们不再遥远，而与此同时靠近我们的还有胃肠病，因为由于天气的变化，以及饮食的不合理造这个季节很容易导致胃肠健康受损。那我们该如何呵护我们的胃肠健康呢？下为大家讲解。

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　　不按时吃饭：我们的胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。如果经常让自己“饿肚子”，胃酸和胃蛋白酶就没有食物进行中和，长此以往就会对胃黏膜造成损害。

　　爱吃火锅等热辣食物：天气越来越冷，人们对火锅有着格外的偏爱，但是太麻太辣以及太烫的食物会刺激我们的胃部，胃黏膜不断受到刺激就会引发胃炎，甚至会恶化为胃癌。

　　爱喝浓咖啡和浓茶：上班族往往喜欢喝浓咖啡和浓茶来提神，但是浓茶与浓咖啡含有大量中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃黏膜，导致胃黏膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡的发生。

　　吃饱就睡：很多学生以及上班族午休时间很短暂，为了节约时间，他们往往吃完午饭就迅速进行午睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大概需要4小时，吃完后迅速睡觉会使胃内的食物来不及消化，很容易产生消化功能的异常。

　　喜欢边走边吃：天气冷有的人喜欢手里捧着热乎乎的食物吃，殊不知这是对胃最大的一个伤害。边走边吃很容易将冷风灌入胃部，给胃带来不小的刺激，此外还不利于胃部消化食物，对于胃病患者而言则是雪上加霜。

　　冬天即将来临，人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，自然吃得较多而杂，这时候就容易堆积肠道废物，肠道不适等。所以要特别注意保护胃肠功能。若胃肠出现不适，千万不要不当回事，一定要在医师的指导下治疗。