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霜降时节兰 如何呵护胃肠

来源:幸福传播 编辑:幸福传播 发布时间:2020-11-02 08:47:38

       霜降时节兰州的 教你如何呵护胃肠

  今天霜降,是秋季的最后一个季节,冬天也将离我们不再遥远,而与此同时靠近我们的还有胃肠病,因为由于天气的变化,以及饮食的不合理造这个季节很容易导致胃肠健康受损。那我们该如何呵护我们的胃肠健康呢?下为大家讲解。

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      (图片来源网络)

  不按时吃饭:我们的胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物。如果经常让自己“饿肚子”,胃酸和胃蛋白酶就没有食物进行中和,长此以往就会对胃黏膜造成损害。

  爱吃火锅等热辣食物:天气越来越冷,人们对火锅有着格外的偏爱,但是太麻太辣以及太烫的食物会刺激我们的胃部,胃黏膜不断受到刺激就会引发胃炎,甚至会恶化为胃癌。

  爱喝浓咖啡和浓茶:上班族往往喜欢喝浓咖啡和浓茶来提神,但是浓茶与浓咖啡含有大量中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃黏膜,导致胃黏膜屏障破坏,促发胃炎、胃溃疡的发生。

  吃饱就睡:很多学生以及上班族午休时间很短暂,为了节约时间,他们往往吃完午饭就迅速进行午睡。然而,食物从胃彻底排空到进入小肠大概需要4小时,吃完后迅速睡觉会使胃内的食物来不及消化,很容易产生消化功能的异常。

  喜欢边走边吃:天气冷有的人喜欢手里捧着热乎乎的食物吃,殊不知这是对胃最大的一个伤害。边走边吃很容易将冷风灌入胃部,给胃带来不小的刺激,此外还不利于胃部消化食物,对于胃病患者而言则是雪上加霜。

  冬天即将来临,人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,自然吃得较多而杂,这时候就容易堆积肠道废物,肠道不适等。所以要特别注意保护胃肠功能。若胃肠出现不适,千万不要不当回事,一定要在医师的指导下治疗。


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